Kas ir salutogenesis?

Salutogenesis ir zinātne par veselības izveidi un uzturēšanu. Salus nāk no latīņu valodas un nozīmē veselību, vārds “daļēji ģenēze” burtiski nozīmē rašanos. Tādējādi salutogeneze tiek uzskatīta par līdzību patoģenēzei, kas apraksta slimības attīstību. Septiņdesmitajos gados medicīnas sociologs Aarons Antonovskis pētīja faktorus, kas ietekmē salutogenēzi. Viņš izstrādāja teorētisku modeli, kas vajadzīgs, lai kļūtu un paliktu veselīgs.

Antonovska izmeklēšana

Antonovskis veica pētījumu par spēju pielāgoties menopauzes gadījumiem, pamatojoties uz to sieviešu grupu, kuras jaunībā bija ieslodzītas koncentrācijas nometnēs. Viņš salīdzināja savu spēju tikt galā ar šo konkrēto hormonālo stāvokli ar kontroles grupu.

Neskatoties uz laiku, kas notika koncentrācijas nometnē, bija sievietes, kuras Antonovska klasificēja fiziski un garīgi kā pilnīgi veselīgas. Šķita, ka viņiem ir endogēni resursi, kas saglabāja tos veselus, neskatoties uz slikto pieredzi (stresa faktoriem). Antonovska pētījumā līdz šim izplatītais zinātnes virziens uz slimības attīstību (patoģenēzi) tika papildināts ar salutogenēzes aspektiem.

Ātri kļuva skaidrs, ka ir liela atšķirība starp pieeju slimībai no salutogēna vai patogenētiska viedokļa. Patoģenēze cenšas izvairīties no slimībām. Savukārt Salutogenesis cenšas sasniegt pievilcīgu veselības mērķi. Tā nav augstā cukura līmeņa asinīs novēršana, piemēram, cukura diabēta gadījumā priekšplānā, bet veiksmīga skriešanas vienība, kas noved pie visaptverošas labklājības.

Turpmākie pētījumi vairāk koncentrējās uz to, kā veselība tiek ražota un kā to var saglabāt.

Saskaņotības sajūta

Termins, kas ir cieši saistīts ar salutogenēzi, ir saskanības sajūta. Viņu ietekmēja Antonovska, un tas nozīmē piederības sajūtu un dziļu iekšējo apmierinātību ar sevi un citiem. Trīs sastāvdaļas ir svarīgas saskanības sajūtai:

  1. Saprotamība: spēja veidot attiecības starp notikumiem, kas dzīvo.
  2. Pārvarēšanas spēja: spēja tikt galā ar notikumiem.
  3. Nozīme: pārliecība, ka visiem notikumiem ir nozīme. Šī pārliecība atvieglo notikumu pieņemšanu.

Katra persona izstrādā šīs trīs īpašības pirmajos 20 dzīves gados. Atkarībā no tā, cik stipri tās tiek izteiktas, cilvēki var tikt galā ar krīzēm ar dažāda līmeņa labklājību, piemēram, ar radikālu pieredzi, piemēram, ģimenes locekļa nāvi, stresa fāzēm darbā vai pat slimību. Cik veselīgi mēs esam atkarīgi no triju īpašību īpašībām.

Elastīgums un salutogenesis

Abi termini „elastība” un “salutogenēze” ir cieši saistīti. Elastīgums nozīmē elastību. Jo elastīgāki mēs esam, jo ​​labāk mūsu ķermenis var novērst traucējumus, jo veselīgāki mēs paliekam. Tātad ir cilvēki, kuri nekad nesamazinās, pat ja viņi ir pakļauti daudziem potenciāli sliktiem efektiem. Citi, no otras puses, jau atrodas gultā vieglos stresa apstākļos ar drudzi vai izsīkuma simptomiem. Pirmie ir izturīgāki, jo viņi var izmantot personīgos resursus kritiskās situācijās un redzēt krīzi kā attīstības iespēju.

Kā es varu palikt veseliem?

Teorētiskos modeļus var izmantot, lai labi aprakstītu patoģenēzi un salutogenēzi. Bet kā jūs praksē panākat saskanības sajūtu, kā to apraksta Antonovska?

Ļoti svarīga loma ir personīgiem elastīguma resursiem, piemēram, inteliģencei, elastībai, tālredzībai, materiālai labklājībai, sociālajam tīklam un imūnsistēmai. Tiem, kam ir augsts dzīves līmenis, daudzi draugi un laba izglītība ir vislabākie apstākļi, lai saglabātu veselību. Tāpēc veselība ir ļoti atkarīga no ārējiem apstākļiem. Tikpat svarīgi ir pozitīvs pašnovērtējums un darbs pie savas identitātes. Tikai tie, kas ir mierā ar sevi, var palikt veselīgi pastāvīgi.

Visbeidzot, veselība ir process, nevis nosacījums. Dzīvē vienmēr ir fāzes, kurās dominē slimības vai veselība. Tomēr līdzsvarots dzīvesveids, kas veicina pretestības resursus un nosaka veselīgus veselības aizsardzības mērķus salutogēnēze ir labākais veids, kā ilgtermiņā palikt veseliem.

Загрузка...

Загрузка...

Populārākas Kategorijas