Piemērotība

Ko darīt kāju krampjos? Aptuveni 40% vāciešu atkārtoti cieš no sāpīgiem teļu krampjiem. Pārsvarā ietekmē sportisti, daudzas sievietes, grūtnieces un pensionāri. Daudzos gadījumos kāju krampji rodas naktī, tādējādi traucējot miegu. Kā tas nonāk teļa krampjos?

Lasīt Vairāk

Faszien - termins, kas pašlaik ir visu cilvēku lūpās. Bet kas ir fascija un kādas tās ir? Šis un citi jautājumi atbildēja Faszienforscher Dr. Roberts Šleips, cilvēka biologs un Ulmas universitātes "Fascia Research Project" direktors mūsu intervijā. 1. Kas ir fascija? Dr.

Lasīt Vairāk

Lāzera ārstēšana ar Botox šļirci vai pat ķirurga nazi? Tam nav nepieciešams, jo ikviens var dabiski savilkt ādu. Papildus atbilstošai aprūpei sejas vingrošanai ir jāuztur āda jauna un jāapmāca sejas muskuļi. Kā alternatīva dārgai ķirurģijai labā vecā sejas vingrošana atkal ir ļoti pieprasīta.

Lasīt Vairāk

Bērniem ir dabisks vēlme pāriet no agrīna vecuma. Viņiem patīk lēkt, palaist, kāpt un rompēt - sports ir jautri bērniem un ir svarīgs fiziskai attīstībai. Dažādu sporta veidu daudzveidība neļauj garlaicībai pat rasties un saņem gan ķermeni, gan smadzenes kustībā.

Lasīt Vairāk

Tie, kas dzīvo vietējos platumos, gaida vasaru un sauli. Bet daudzi ātri nokļūst zemākos tropu temperatūrās nekā 30 ° C. Un tas nav nekas neparasts: aptuveni 20 procenti no visām gripas infekcijām padara mūs vasarā, lai radītu. Uzziniet, kur slēpjas vasaras aukstums un ko jūs varat darīt.

Lasīt Vairāk

Raksta saturs Darbojas iesācējiem - tas ir ideāls veids, kā sākt 2 nedēļu laikā. Darbība iesācējiem - 2.daļa Jūs redzat tos visur: Joggers, kas iet pa parku, mežiem, pļavām un iekšējām pilsētām, it kā tur nekas nebūtu. Jūs esat tikai skatījies tos greizsirdīgi līdz šim? Nav problēmu, jo mūsu sākuma līmeņa plāns būs tavs tikai divu nedēļu laikā.

Lasīt Vairāk

Raksta saturs Slēpošana Distanču slidošana Slidošana Boulings Bērni mīl to, vairums pieaugušo. Sledding ir ziemas jautri par excellence. Laba lieta ir tāda, ka jums nav jābūt ārkārtīgi piemērotiem vai tehniskām iemaņām, kas nepieciešamas, lai brauktu pa kalnu.

Lasīt Vairāk

Raksta saturs Veselīga slēpošana Slēpošana: ar ķiveri, bez alkohola Papildus fiziskajai sagatavotībai, citiem slēpošanas faktoriem ir svarīga loma, lai jūs atgrieztos no veselas un labi treniņa. Viegli beidzas izbraukšana slimnīcā, nevis ielejas stacijā, ja viens paļaujas tikai uz viņa fizisko sagatavotību.

Lasīt Vairāk

Raksta saturs 20 Greatest Fitness Lies fitnesa kļūdas no 11 līdz 20 Skriešana ir slikta locītavām, riteņbraukšana padara jūs impotentu un spēka treniņi nodrošina bodybuilder muskuļus? Visi muļķības! Mēs izplānojam 20 vislabāk pazīstamās fitnesa kļūdas, un tāpēc ņemiet savu iekšējo cūku suni par pēdējo attaisnojumu, lai spiestu sevi pirms sporta vai regulāras apmācības.

Lasīt Vairāk

Tiem, kas vēlas apvienot fitnesa un pludmales, sporta pludmales volejbols ir ideāla izvēle. Klasiskie pludmales sporta veidi nāk no Kalifornijas un kopš 1996. gada ir olimpiska disciplīna. Neviens cits sporta veids apvieno tehniku, sportu, fitnesa un izklaides, kā arī pludmales volejbolu.

Lasīt Vairāk

Zumba - tas ir populārās fitnesa tendences nosaukums Vācijā. Kolumbijas Alberto Pereza deju fitnesa programma ASV ir bijusi populāra jau vairākus gadus. Tikmēr arvien vairāk vāciešu satrauc Zumba. Zumba ir deju un aerobikas kombinācija: squats vai lunges ir tikpat daudz treniņa kā kustības vēderdejā.

Lasīt Vairāk

Pat vecmāmiņa mūs mācīja no bērnības: "Ko jūs varat darīt šodien, rīt neatliekiet!" Vieglāk teikt, nekā izdarīt - apmēram katrs piektais cieš no ekspertiem pēc vilcināšanās ("atlikšana", atlikšana). Kas bieži tiek noraidīts, jo slinkums var kļūt par īstu slimību: hronisku kavēšanos raksturo neproduktīva, lieka un aizkavējoša uzvedība.

Lasīt Vairāk

Sporta vai ikdienas dzīves laikā var notikt, kad jūs ar kājām nolokāt. Bieži vien rezultāts ir spēcīga potītes pietūkums un sāpes kustības laikā. Daļēji tas rada arī zilganas pēdas krāsas izmaiņas. Ja šādi simptomi parādās pēc kinkinga, cēlonis var būt saišu stiepšanās vai pat saišu plīsums.

Lasīt Vairāk

Ziemā sniega nogāzēs un nogāzēs tiek novirzīti vairāk nekā seši miljoni vācu slēpotāju un snovbordistu. Bet daudzi snovborda izlidojumi beidzas slimnīcā, nevis ielejas stacijā. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu sagatavoties agri gaidāmajai snovborda sezonai, vēlams rudenī. Kas ir īpaši pakļauts riskam un kā veikt piesardzības pasākumus, mācieties šeit.

Lasīt Vairāk

Vai aukstuma gadījumā ir atļauts nodarboties ar sportu? Atzinumi šajā jautājumā atšķiras. Daži saka, ka sports palīdz pret aukstumu, bet citi brīdina par tādiem veselības apdraudējumiem kā sirds muskuļu iekaisums, ko veic, neraugoties uz aukstumu. Mēs izskaidrojam, kas jums jāapsver, kad runa ir par sportu, kad jums ir auksts un kad vēlaties pārtraukt nodarbības.

Lasīt Vairāk

Ja spēlētāji crash pret bandu, slīdot metru platu virs ledus vai nokristu starp ribām, jūs nevēlaties tirgoties kā skatītājs. Bet tikpat grūti kā ledus hokejs, sports ir nekaitīgāks nekā daudzi domā. Tā kā šodienas hokeja spēlētājiem piemērotā profesionālā aizsargaprīkojums var vairot spieķus un kritienus.

Lasīt Vairāk

Kad ziemeļu pastaigas tiek pieprasītas daudz dažādu muskuļu. Šis kopējais ķermeņa treniņš atspoguļojas arī kaloriju patēriņā: Nordic Walker sadedzina vidēji no 400 līdz 500 kalorijām stundā - atkarībā no izpildes intensitātes. Īpaši vecāka gadagājuma cilvēki un cilvēki ar kopīgām problēmām var uzlabot savu izturību, elastību, spēku un koordināciju ar šo maigu sporta veidu.

Lasīt Vairāk

Maratons nozīmē, ka ķermenis darbojas vislabāk. Tāpēc viņiem jābūt regulāri darbojamiem vismaz vienu, labāku divu gadu garumā, un viņiem ir jābūt labai fiziskajai sagatavotībai, lai sasniegtu maratona darbības mērķi. Ir ieteicams veikt mācības konsekventi un saskaņā ar noteiktu maratona apmācību plānu.

Lasīt Vairāk

Raksta saturs Pārgājienu pārgājieni: sagatavošana Vai pārgājieni, pārgājieni vai nūjošana - pārvietošanās ar kājām savvaļā ir "moderns". Par labu iemeslu ir pierādīts, ka jebkura veida pārgājieni nodrošina optimālu fizisko, garīgo un emocionālo piemērotību. Kā bērns mēs daudz pārvietojāmies, bet dodas pastaigā vai pat pārgājienā ar vecākiem parasti neizraisa lielu entuziasmu.

Lasīt Vairāk

Vasaras karstums, suņu dienas, saule deg. Tomēr daudziem cilvēkiem lielais siltums var būt veselības slogs. Viņi jūtas mīksti, noguruši, piekauti. Tiem, kas papildus izmanto fizisko aktivitāti siltumā, trūkst šķidrumu un minerālu. Jauns ozons Pat zemas ozona koncentrācijas kairina gļotādas - īpaši elpceļus, bet arī acis.

Lasīt Vairāk
Загрузка...

Populārākas Kategorijas